Топ-5 ошибок новичков в зале

В начале пути почти все повторяют одни и те же ошибки — не ставят цель, копируют чужие программы, не контролируют питание. Вот топ-5 ловушек:

1. Нет цели и плана — тренировки “на удачу”.
2. Неправильная техника — риск травм.
3. Пропуск разминки и заминки.
4. Питание “как получится”.
5. Ожидание быстрого результата.

Запомни: правильный старт — залог твоего успеха! Поставь цель, найди тренера, учись основам и не сдавайся на первом месяце.